Non so davvero come calmarmi e potrebbe influire sul mio gioco

Molte persone si sentono in questo modo, ad es. eccitarsi dopo aver vinto materiale o arrabbiarsi quando si scivola dall'uguaglianza dinamica a una posizione perdente.

Parafrasando IM Josh Waitzkin, che ha un tutorial chiamato The Psychology of Competition in il programma Chessmaster:

1. Cambia la tua biochimica per riportarti al momento, ad es. prenditi una pausa dal gioco, lavati la faccia o fai jogging su una rampa di scale
2. Non sentirti positivamente o negativamente sulle posizioni precedenti. Rimani obiettivo e concentrati solo sulla posizione di fronte a te, piuttosto che sugli eventi precedenti. Questo è ciò che fa un computer

Scacchi Penso che probabilmente faccia male alla mia salute

Non sono un medico e non posso consigliarti sulla tua salute. Se ritieni che abbia un impatto sulla tua salute, consulta il tuo medico. Dopotutto, la tua salute è più importante che giocare a scacchi.

Forse è ora che smetta di giocare a scacchi tutti insieme

Prima di considerare di smettere di giocare a scacchi, ti consiglio di provare un altro , controllo del tempo più lento. Non mi piace il blitz perché semplicemente non ho il tempo di giocare al livello che vorrei.

Inoltre, potresti prendere in considerazione ciò che ti motiva a giocare a scacchi. È:

1. L'elemento competitivo?
2. La sensazione di miglioramento personale?
3. L'abilità artistica del gioco?
4. Impegno sociale?
5. Qualcos'altro?

Se non ti senti motivato a giocare, non c'è bisogno di sforzarti.

Riepilogo

1. Quello che ritieni sia molto comune. Cerca di allenarti a rimanere obiettivo quando giochi a scacchi
2. Se ritieni che il gioco abbia un impatto sulla tua salute, consulta un medico
3. Rivaluta quello che vuoi dagli scacchi. Se non fornisce ciò di cui hai bisogno, valuta la possibilità di provare un altro hobby

Posso sicuramente sentire il tuo dolore. Anch'io ho "ansia da scacchi" e ansia da prestazione ("paura del palcoscenico") in generale. Per me, su alcune riflessioni personali, ho visto che alcune provenivano da una "opinione gonfiata" delle mie capacità, e ci sono possibili indizi di ciò anche nel tuo commento "considerevole quantità di impegno e tempo". In molti modi sembra che "gli scacchi non possano essere così difficili", eppure lo è certamente. Se riesci a venire a patti con questi problemi naturali di negazione psicologica e di tipo egoico, potrebbe essere d'aiuto. Ad esempio, puoi immaginare la prossima volta che lasci cadere un pezzo (e qualche volta succederà, giusto?) Semplicemente ridendo come "stupido me" e continuando a suonare? Anche il tuo avversario potrebbe facilmente lasciar cadere un pezzo (in seguito) - in un certo senso gli scacchi senza padrone sono molto simili ai ciechi che battono i ciechi con le loro canne.

Una volta, frustrato, ho giocato a don ' t-matter giochi online con l ' obiettivo di perdere. Ed era stupito di quanti compagni mancavano ai miei avversari. Questo mi ha aperto gli occhi.

Un altro problema per me con il gameplay è stato l'orologio contro il mio perfezionismo. Ho ottenuto risultati molto migliori e più soddisfazione anche quando ho perso, riorientandomi verso mosse più veloci ma buone / sufficienti / ragionevoli rispetto alla mia solita ossessione per la mossa migliore. (Un problema con quest'ultimo per me era che spesso mi rendeva cieco al fatto che ero sotto un attacco e avevo bisogno di una buona mossa difensiva piuttosto che offensiva. Cioè cecità situazionale.)

Spero che un po 'di questo aiuta. Buona fortuna e goditi il ​​gioco.

P.S. Concordo con il suggerimento di indagare sulla "psicologia dello sport", anche se non sono io. Anche solo leggendo un libro su di esso ...