Prima di tutto, come ha affermato @ Jimmy360, dovresti esercitarti con condizioni da torneo. Applica i controlli del tempo simili, la regola del movimento tattile, la ripetizione tripla e tutte quelle regole "noiose" se necessario. Questo ti renderà sicuramente nervoso, tuttavia è una buona pratica, poiché i tornei ti renderanno comunque nervoso. Quando ti ci abituerai, saprai rilassarti e, inoltre, trattare i tornei come amichevoli!

Un altro suggerimento che posso darti è che gioca in molti tornei. So che non è possibile con tempo e denaro limitati, tuttavia chess.com e altri siti web di scacchi hanno reso le cose più semplici. Gioca a molti tornei online e sentirai che le cose diventeranno più facili e ti abituerai a giocare in un'atmosfera da torneo.

Infine, ti suggerisco di pensarci sempre due volte prima di fare una mossa . Questo è ciò che i giocatori del tuo livello di solito non riescono a fare. Prova a ispezionare i tuoi giochi; quanto spesso appendi pezzi o cadi su forchette e spilli? Bene, il problema è che, con lo stress aggiuntivo dovuto al fatto che si tratta di un torneo, tendiamo a dimenticare queste "piccole cose" più facilmente. Pertanto, ogni volta che giochi in un torneo, cerca di sederti, rilassarti, fare un respiro profondo, ricontrollare ogni mossa e, cosa più importante:

Goditi il ​​gioco !

Ho avuto problemi simili. Quando ho analizzato la situazione, ho concluso che stavo dando troppa importanza al risultato, legando ad esso il mio valore come individuo ad esempio. Sono stato in grado di superarlo ampiamente rendendomi conto che non ha così tanto significato nello schema infinito delle cose. È solo un gioco e la nostra abilità sarà determinata da quanto impareremo. Può essere un processo lungo. Perdere in effetti è un'esperienza di apprendimento che a lungo termine ci aiuterà a migliorare, quindi guarda le sconfitte in quel contesto. Considera ogni gioco come un'opportunità per imparare qualcosa di nuovo. Gli scacchi non sono uno studio veloce per la maggior parte delle persone. Il grande Capablanca ha detto che devi perdere 1000 partite per diventare bravo, se questo aiuta a mantenerlo in prospettiva. In altre parole, cerca di rendere il gioco un'esperienza positiva in sé e non lasciare che il risultato sia la parte più importante del gioco. Puoi avere la vittoria come obiettivo, ma non nella misura in cui distrugge la tua gioia nel giocare. Goditi il ​​processo piuttosto che il risultato. Il progresso arriverà inevitabilmente con il tempo a prescindere.

OK, ecco una situazione relativa all'ambiente. Quello che succede è che i tuoi nervi si sgretolano nella sala del torneo. È uno scenario rispettivo che le persone affrontano quando parlano in pubblico o quando i bambini cercano di cancellare un documento di matematica nella loro scuola.

Ma ci può essere anche un altro modo per aggirare. Forse contro le persone con cui giochi, non prendono sul serio le partite, giocano con uno spirito giovanile, e nei tornei si concentrano di più e tu ti concentri meno. Sarebbe saggio se giochi le partite amichevoli con una sensazione simile al torneo con controlli di tempo uguali. La seconda cosa per favore lascia da parte la valutazione. OK, capisco che la valutazione sia qualcosa che non puoi ignorare, ma prendere qualcuno alla leggera ti costerà Una delle cose più dannose negli Sport / Scacchi che quando pratichi casualmente e prendi sul serio i tornei che dovrebbe essere scartata. Esercitati seriamente e poi vedrai che i tornei daranno i migliori risultati.

C'era un esempio che avevo letto e che vorrei condividere dal gioco di Bobby Fischer. Negli anni '60 in una delle sale da gioco, Bobby stava giocando una partita e improvvisamente le luci si spensero. L'intera sala era nel caos ma Bobby era seduto lì cercando di trovare la mossa migliore anche in una situazione buia. Non si è unito agli altri giocatori e tutti sono rimasti sbalorditi dalla massima concentrazione di Fischer. Queste piccole cose rendono un giocatore migliore del migliore tra tutti noi.

Prova a giocare ai tuoi giochi casuali in un ambiente simile a un torneo. Utilizza lo stesso controllo temporale, ecc.

Se stai perdendo contro 1300, chiaramente non stai controllando le tue mosse in modo errato, forse a causa dei nervi. Fai di questa la tua prima priorità nel tuo prossimo torneo ei tuoi risultati sono destinati a migliorare.

Quindi, "Se faccio quella mossa, qual è la migliore risposta del mio avversario?"